سمك، خام، أبيض، سكر
Fish, raw, white, sucker
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
92
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.76 g
🥑
الدهون
2.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.8 بالمئة، الدهون 12.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.76 g
87.8%
دهون
2.32 g
12.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 92 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.76 g |
| الدهون | 2.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 40.00 mg |
| الكالسيوم | 70.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 170.00 IU |
| ألانين | 1.013 g |
| أرجينين | 1.003 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.716 g |
| السيستين | 0.180 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.501 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.452 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.706 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.807 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.76 g
🥑
الدهون
2.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 92 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.