نعامة، خام، فخذ داخلي
Ostrich, raw, inside leg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.39 g
🥑
الدهون
1.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.39 g
92.9%
دهون
1.72 g
7.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.39 g
🥑
الدهون
1.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في نعامة، خام، فخذ داخلي
💊
مجمل السعرات الحرارية
111 kcal
القيمة الغذائية في نعامة، خام، فخذ داخلي
💊
طاقة
111 kcal
💊
بروتين
22.39 g
💊
دهون
1.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.30 mg
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في نعامة، خام، فخذ داخلي
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في نعامة، خام، فخذ داخلي
💊
بروتين
22.39 g
💊
ألانين
1.437 g
💊
أرجينين
1.531 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.094 g
💊
السيستين
0.230 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.432 g
الكربوهيدرات في نعامة، خام، فخذ داخلي
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في نعامة، خام، فخذ داخلي
💊
دهون
1.72 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.600 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.600 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.380 g