ذرة، خام، صفراء، حلوة
Corn, raw, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
86
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.27 g
🥑
الدهون
1.35 g
🌾
الكربوهيدرات
18.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.2 بالمئة، البروتين 14.0 بالمئة، الدهون 5.8 بالمئة
كربوهيدرات
18.7 g
80.2%
بروتين
3.27 g
14.0%
دهون
1.35 g
5.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 86 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.27 g |
| الدهون | 1.35 g |
| الكربوهيدرات | 18.70 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 6.26 g |
| الصوديوم | 15.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 0.52 mg |
| فيتامين ج | 6.8 mg |
| فيتامين أ | 187.00 IU |
| ألانين | 0.295 g |
| أرجينين | 0.131 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.244 g |
| السيستين | 0.026 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.636 g |
| الفركتوز | 1.94 g |
| الجلوكوز | 3.43 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.325 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.432 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.487 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.27 g
🥑
الدهون
1.35 g
🌾
الكربوهيدرات
18.70 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
6.26 g
🧂
الصوديوم
15.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 86 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.