فلفل حار مع فاصوليا، معلب
Chili with beans, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.12 g
🥑
الدهون
3.76 g
🌾
الكربوهيدرات
13.24 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.3 بالمئة، البروتين 26.5 بالمئة، الدهون 16.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.24 g
57.3%
بروتين
6.12 g
26.5%
دهون
3.76 g
16.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.12 g |
| الدهون | 3.76 g |
| الكربوهيدرات | 13.24 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 1.65 g |
| الصوديوم | 423.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 3.43 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 337.00 IU |
| ألانين | 0.265 g |
| أرجينين | 0.360 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.659 g |
| السيستين | 0.061 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.877 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.133 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.601 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.249 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.12 g
🥑
الدهون
3.76 g
🌾
الكربوهيدرات
13.24 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.65 g
🧂
الصوديوم
423.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
3.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.