ماكدونالدز، بيض مكمافين
McDONALD'S, Egg McMUFFIN
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.64 g
🥑
الدهون
9.66 g
🌾
الكربوهيدرات
21.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 48.2 بالمئة، البروتين 30.3 بالمئة، الدهون 21.5 بالمئة
كربوهيدرات
21.67 g
48.2%
بروتين
13.64 g
30.3%
دهون
9.66 g
21.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 228 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.64 g |
| الدهون | 9.66 g |
| الكربوهيدرات | 21.67 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 2.13 g |
| الصوديوم | 617.00 mg |
| الكالسيوم | 192.00 mg |
| الحديد | 2.30 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.43 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.33 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.592 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.721 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.735 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.64 g
🥑
الدهون
9.66 g
🌾
الكربوهيدرات
21.67 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.13 g
🧂
الصوديوم
617.00 mg
🦴
الكالسيوم
192.00 mg
🩸
الحديد
2.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.