حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
Amaranth grain, uncooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
371
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.56 g
🥑
الدهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
65.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.0 بالمئة، البروتين 15.8 بالمئة، الدهون 8.2 بالمئة
كربوهيدرات
65.25 g
76.0%
بروتين
13.56 g
15.8%
دهون
7.02 g
8.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 371 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.56 g |
| الدهون | 7.02 g |
| الكربوهيدرات | 65.25 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 1.69 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 159.00 mg |
| الحديد | 7.61 mg |
| فيتامين ج | 4.2 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.799 g |
| أرجينين | 1.060 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.261 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.259 g |
| الفركتوز | 0.01 g |
| الجلوكوز | 0.27 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.459 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.685 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.778 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.56 g
🥑
الدهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
65.25 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
1.69 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
159.00 mg
🩸
الحديد
7.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 371 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.