حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
Amaranth grain, uncooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
371
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.56 g
🥑
الدهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
65.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
65.25 g
76.0%
بروتين
13.56 g
15.8%
دهون
7.02 g
8.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.56 g
🥑
الدهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
65.25 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
1.69 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
159.00 mg
🩸
الحديد
7.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 371 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
371 kcal
القيمة الغذائية في حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
💊
طاقة
371 kcal
💊
بروتين
13.56 g
💊
دهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
65.25 g
💊
كالسيوم
159.00 mg
🩸
الحديد
7.61 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.2 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
🍊
فيتامين ج
4.2 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
💊
بروتين
13.56 g
💊
ألانين
0.799 g
💊
أرجينين
1.060 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.261 g
💊
السيستين
0.191 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.259 g
الكربوهيدرات في حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
65.25 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
1.69 g
💊
الفركتوز
0.01 g
💊
الجلوكوز
0.27 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب الأمارانث، غير مطبوخة
💊
دهون
7.02 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.459 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.685 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.778 g