فاصوليا، خام، في قرن، فافا
Beans, raw, in pod, fava
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.92 g
🥑
الدهون
0.73 g
🌾
الكربوهيدرات
17.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.1 بالمئة، البروتين 30.1 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
17.63 g
67.1%
بروتين
7.92 g
30.1%
دهون
0.73 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.92 g |
| الدهون | 0.73 g |
| الكربوهيدرات | 17.63 g |
| الألياف | 7.5 g |
| السكريات | 9.21 g |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 1.55 mg |
| فيتامين ج | 3.7 mg |
| فيتامين أ | 333.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.118 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.104 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.342 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.92 g
🥑
الدهون
0.73 g
🌾
الكربوهيدرات
17.63 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
9.21 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
1.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.