مكسرات، مجففة، جينكو
Nuts, dried, ginkgo nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
348
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.35 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
72.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.4 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
72.45 g
85.4%
بروتين
10.35 g
12.2%
دهون
2.0 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 348 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.35 g |
| الدهون | 2.00 g |
| الكربوهيدرات | 72.45 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 29.3 mg |
| فيتامين أ | 1091.00 IU |
| ألانين | 0.591 g |
| أرجينين | 1.005 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.298 g |
| السيستين | 0.055 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.001 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.381 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.739 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.737 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.35 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
72.45 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 348 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.