سمك، خام، سمك والاي، بايك
Fish, raw, walleye, pike
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
93
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.14 g
🥑
الدهون
1.22 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.0 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.14 g
94.0%
دهون
1.22 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 93 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.14 g |
| الدهون | 1.22 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 110.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 1.157 g |
| أرجينين | 1.145 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.960 g |
| السيستين | 0.205 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.857 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.249 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.294 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.447 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.14 g
🥑
الدهون
1.22 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
110.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 93 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.