بذور، مقشرة، بذور القنب
Seeds, hulled, hemp seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
553
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.56 g
🥑
الدهون
48.75 g
🌾
الكربوهيدرات
8.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.7 بالمئة، البروتين 35.5 بالمئة، الدهون 54.8 بالمئة
كربوهيدرات
8.67 g
9.7%
بروتين
31.56 g
35.5%
دهون
48.75 g
54.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 553 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.56 g |
| الدهون | 48.75 g |
| الكربوهيدرات | 8.67 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 1.50 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 70.00 mg |
| الحديد | 7.95 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 1.528 g |
| أرجينين | 4.550 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.662 g |
| السيستين | 0.672 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.269 g |
| الفركتوز | 0.31 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 38.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.56 g
🥑
الدهون
48.75 g
🌾
الكربوهيدرات
8.67 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
1.50 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
7.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 553 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
36 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
51 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
71 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
127 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.