فول سوداني، خام، جميع الأنواع
Peanuts, raw, all types
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
567
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.80 g
🥑
الدهون
49.24 g
🌾
الكربوهيدرات
16.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 17.7 بالمئة، البروتين 28.3 بالمئة، الدهون 54.0 بالمئة
كربوهيدرات
16.13 g
17.7%
بروتين
25.8 g
28.3%
دهون
49.24 g
54.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 567 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.80 g |
| الدهون | 49.24 g |
| الكربوهيدرات | 16.13 g |
| الألياف | 8.5 g |
| السكريات | 4.72 g |
| الصوديوم | 18.00 mg |
| الكالسيوم | 92.00 mg |
| الحديد | 4.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.025 g |
| أرجينين | 3.085 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.146 g |
| السيستين | 0.331 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.390 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.279 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 24.426 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 15.558 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.80 g
🥑
الدهون
49.24 g
🌾
الكربوهيدرات
16.13 g
🌿
الألياف
8.5 g
🍯
السكريات
4.72 g
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
92.00 mg
🩸
الحديد
4.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 567 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
36 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
52 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
73 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
130 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.