مكرونة، جافة، سبانخ
Spaghetti, dry, spinach
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
372
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.35 g
🥑
الدهون
1.57 g
🌾
الكربوهيدرات
74.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.4 بالمئة، البروتين 14.9 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
74.81 g
83.4%
بروتين
13.35 g
14.9%
دهون
1.57 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 372 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.35 g |
| الدهون | 1.57 g |
| الكربوهيدرات | 74.81 g |
| الألياف | 10.6 g |
| السكريات | 2.72 g |
| الصوديوم | 36.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 2.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 461.00 IU |
| ألانين | 0.399 g |
| أرجينين | 0.495 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.577 g |
| السيستين | 0.369 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.726 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.226 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.181 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.641 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.35 g
🥑
الدهون
1.57 g
🌾
الكربوهيدرات
74.81 g
🌿
الألياف
10.6 g
🍯
السكريات
2.72 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 372 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.