جبنة، خالية من الدسم، كريمة
Cheese, fat free, cream
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.69 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
7.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 31.5 بالمئة، البروتين 64.4 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
7.66 g
31.5%
بروتين
15.69 g
64.4%
دهون
1.0 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.69 g |
| الدهون | 1.00 g |
| الكربوهيدرات | 7.66 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.48 g |
| الصوديوم | 702.00 mg |
| الكالسيوم | 351.00 mg |
| الحديد | 0.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 53.00 IU |
| ألانين | 0.486 g |
| أرجينين | 0.622 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.361 g |
| السيستين | 0.111 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.450 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 4.84 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.644 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.250 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.057 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.69 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
7.66 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.48 g
🧂
الصوديوم
702.00 mg
🦴
الكالسيوم
351.00 mg
🩸
الحديد
0.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.