رغيف نزهة، لحم بقري، لحم خنزير
Picnic loaf, beef, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
232
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.92 g
🥑
الدهون
16.64 g
🌾
الكربوهيدرات
4.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.1 بالمئة، البروتين 41.1 بالمئة، الدهون 45.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.76 g
13.1%
بروتين
14.92 g
41.1%
دهون
16.64 g
45.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 232 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.92 g |
| الدهون | 16.64 g |
| الكربوهيدرات | 4.76 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1164.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 1.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.890 g |
| أرجينين | 0.888 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.318 g |
| السيستين | 0.162 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.253 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.070 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.680 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.890 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.92 g
🥑
الدهون
16.64 g
🌾
الكربوهيدرات
4.76 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1164.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 232 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.