سمك، طازج، وردي، سلمون
Fish, raw, pink, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
127
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.50 g
🥑
الدهون
4.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.3 بالمئة، الدهون 17.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.5 g
82.3%
دهون
4.4 g
17.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 127 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.50 g |
| الدهون | 4.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 117.00 IU |
| ألانين | 1.308 g |
| أرجينين | 1.287 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.575 g |
| السيستين | 0.159 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.903 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.810 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.348 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.811 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.50 g
🥑
الدهون
4.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 127 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.