حليب، مجفف، لبن رائب
Milk, dried, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
387
سعرة حرارية
💪
البروتين
34.30 g
🥑
الدهون
5.78 g
🌾
الكربوهيدرات
49.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.0 بالمئة، البروتين 38.5 بالمئة، الدهون 6.5 بالمئة
كربوهيدرات
49.0 g
55.0%
بروتين
34.3 g
38.5%
دهون
5.78 g
6.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 387 kcal |
|---|---|
| البروتين | 34.30 g |
| الدهون | 5.78 g |
| الكربوهيدرات | 49.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 49.00 g |
| الصوديوم | 517.00 mg |
| الكالسيوم | 1184.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 5.7 mg |
| فيتامين أ | 175.00 IU |
| ألانين | 1.183 g |
| أرجينين | 1.242 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.602 g |
| السيستين | 0.317 g |
| حمض الغلوتاميك | 7.183 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.598 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.669 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.215 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
34.30 g
🥑
الدهون
5.78 g
🌾
الكربوهيدرات
49.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
49.00 g
🧂
الصوديوم
517.00 mg
🦴
الكالسيوم
1184.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 387 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.