شعير، مطبوخ، لؤلؤي
Barley, cooked, pearled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.26 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
28.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.3 بالمئة، البروتين 7.3 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
28.22 g
91.3%
بروتين
2.26 g
7.3%
دهون
0.44 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.26 g |
| الدهون | 0.44 g |
| الكربوهيدرات | 28.22 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0.28 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.088 g |
| أرجينين | 0.113 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.141 g |
| السيستين | 0.050 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.591 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.093 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.057 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.214 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.26 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
28.22 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0.28 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.