دقيق الذرة، أزرق (نافاجو)
Cornmeal, blue (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
398
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.40 g
🥑
الدهون
5.44 g
🌾
الكربوهيدرات
76.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.9 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 5.9 بالمئة
كربوهيدرات
76.93 g
82.9%
بروتين
10.4 g
11.2%
دهون
5.44 g
5.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 398 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.40 g |
| الدهون | 5.44 g |
| الكربوهيدرات | 76.93 g |
| الألياف | 8.7 g |
| السكريات | 1.81 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.91 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.12 g |
| الجلوكوز | 0.16 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.886 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.679 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.465 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.40 g
🥑
الدهون
5.44 g
🌾
الكربوهيدرات
76.93 g
🌿
الألياف
8.7 g
🍯
السكريات
1.81 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 398 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.