تارو، مع ملح، مطبوخ
Taro, with salt, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
142
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.52 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
34.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 98.2 بالمئة، البروتين 1.5 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
34.6 g
98.2%
بروتين
0.52 g
1.5%
دهون
0.11 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 142 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.52 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 34.60 g |
| الألياف | 5.1 g |
| السكريات | 0.49 g |
| الصوديوم | 251.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 5.0 mg |
| فيتامين أ | 84.00 IU |
| ألانين | 0.025 g |
| أرجينين | 0.036 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.066 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.060 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.046 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.52 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
34.60 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
0.49 g
🧂
الصوديوم
251.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.