كاشي، وافل توت أزرق
KASHI, Blueberry Waffle
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.70 g
🥑
الدهون
7.10 g
🌾
الكربوهيدرات
34.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.0 بالمئة، البروتين 12.0 بالمئة، الدهون 15.0 بالمئة
كربوهيدرات
34.6 g
73.0%
بروتين
5.7 g
12.0%
دهون
7.1 g
15.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 192 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.70 g |
| الدهون | 7.10 g |
| الكربوهيدرات | 34.60 g |
| الألياف | 9.0 g |
| السكريات | 4.60 g |
| الصوديوم | 476.00 mg |
| الكالسيوم | 51.00 mg |
| الحديد | 1.90 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.700 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.70 g
🥑
الدهون
7.10 g
🌾
الكربوهيدرات
34.60 g
🌿
الألياف
9.0 g
🍯
السكريات
4.60 g
🧂
الصوديوم
476.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 192 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.