مفتحات إنجليزية، قمح
English muffins, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
223
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
44.8 g
80.7%
بروتين
8.7 g
15.7%
دهون
2.0 g
3.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.80 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
1.56 g
🧂
الصوديوم
353.00 mg
🦴
الكالسيوم
178.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 223 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مفتحات إنجليزية، قمح
💊
مجمل السعرات الحرارية
223 kcal
القيمة الغذائية في مفتحات إنجليزية، قمح
💊
طاقة
223 kcal
💊
بروتين
8.70 g
💊
دهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.80 g
💊
كالسيوم
178.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
🧂
الصوديوم
353.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1.00 IU
كمية الفيتامينات في مفتحات إنجليزية، قمح
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مفتحات إنجليزية، قمح
💊
بروتين
8.70 g
💊
ألانين
0.321 g
💊
أرجينين
0.359 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.456 g
💊
السيستين
0.181 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.612 g
الكربوهيدرات في مفتحات إنجليزية، قمح
🌾
الكربوهيدرات
44.80 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
1.56 g
الأحماض الدهنية والدهون في مفتحات إنجليزية، قمح
💊
دهون
2.00 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.287 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.280 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.834 g