مفتحات إنجليزية، قمح
English muffins, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
223
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.7 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
44.8 g
80.7%
بروتين
8.7 g
15.7%
دهون
2.0 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 223 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.70 g |
| الدهون | 2.00 g |
| الكربوهيدرات | 44.80 g |
| الألياف | 4.6 g |
| السكريات | 1.56 g |
| الصوديوم | 353.00 mg |
| الكالسيوم | 178.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.321 g |
| أرجينين | 0.359 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.456 g |
| السيستين | 0.181 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.612 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.287 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.280 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.834 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.80 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
1.56 g
🧂
الصوديوم
353.00 mg
🦴
الكالسيوم
178.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 223 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.