تفاح، بقشر، خام
Apples, with skin, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
52
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.26 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
13.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.0 بالمئة، البروتين 1.8 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
13.81 g
97.0%
بروتين
0.26 g
1.8%
دهون
0.17 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 52 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.26 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 13.81 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 10.39 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.12 mg |
| فيتامين ج | 4.6 mg |
| فيتامين أ | 54.00 IU |
| ألانين | 0.011 g |
| أرجينين | 0.006 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.070 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.025 g |
| الفركتوز | 5.90 g |
| الجلوكوز | 2.43 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.051 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.26 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
13.81 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
10.39 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 52 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.