توابل، مطحونة، جوزة الطيب
Spices, ground, nutmeg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
525
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.84 g
🥑
الدهون
36.31 g
🌾
الكربوهيدرات
49.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.9 بالمئة، البروتين 6.4 بالمئة، الدهون 39.7 بالمئة
كربوهيدرات
49.29 g
53.9%
بروتين
5.84 g
6.4%
دهون
36.31 g
39.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 525 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.84 g |
| الدهون | 36.31 g |
| الكربوهيدرات | 49.29 g |
| الألياف | 20.8 g |
| السكريات | 2.99 g |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 184.00 mg |
| الحديد | 3.04 mg |
| فيتامين ج | 3.0 mg |
| فيتامين أ | 102.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 25.940 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.220 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.350 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.84 g
🥑
الدهون
36.31 g
🌾
الكربوهيدرات
49.29 g
🌿
الألياف
20.8 g
🍯
السكريات
2.99 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
184.00 mg
🩸
الحديد
3.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 525 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
34 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
48 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
67 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
120 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.