توابل، مطحونة، جوزة الطيب
Spices, ground, nutmeg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
525
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.84 g
🥑
الدهون
36.31 g
🌾
الكربوهيدرات
49.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
49.29 g
53.9%
بروتين
5.84 g
6.4%
دهون
36.31 g
39.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.84 g
🥑
الدهون
36.31 g
🌾
الكربوهيدرات
49.29 g
🌿
الألياف
20.8 g
🍯
السكريات
2.99 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
184.00 mg
🩸
الحديد
3.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 525 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
34 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
48 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
67 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
120 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في توابل، مطحونة، جوزة الطيب
💊
مجمل السعرات الحرارية
525 kcal
القيمة الغذائية في توابل، مطحونة، جوزة الطيب
💊
طاقة
525 kcal
💊
بروتين
5.84 g
💊
دهون
36.31 g
🌾
الكربوهيدرات
49.29 g
💊
كالسيوم
184.00 mg
🩸
الحديد
3.04 mg
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.0 mg
🥕
فيتامين أ
102.00 IU
كمية الفيتامينات في توابل، مطحونة، جوزة الطيب
🍊
فيتامين ج
3.0 mg
🥕
فيتامين أ
102.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في توابل، مطحونة، جوزة الطيب
💊
بروتين
5.84 g
الكربوهيدرات في توابل، مطحونة، جوزة الطيب
🌾
الكربوهيدرات
49.29 g
🌿
الألياف
20.8 g
🍯
السكريات
2.99 g
الأحماض الدهنية والدهون في توابل، مطحونة، جوزة الطيب
💊
دهون
36.31 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
25.940 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.220 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.350 g