بيض، طازج، خام، أبيض
Egg, fresh, raw, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
52
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.2 بالمئة، البروتين 92.4 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.73 g
6.2%
بروتين
10.9 g
92.4%
دهون
0.17 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 52 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.90 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.73 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.71 g |
| الصوديوم | 166.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.704 g |
| أرجينين | 0.648 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.220 g |
| السيستين | 0.287 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.550 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.34 g |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.71 g
🧂
الصوديوم
166.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 52 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.