بيض، طازج، خام، كامل
Egg, fresh, raw, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.56 g
🥑
الدهون
9.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.2 بالمئة، البروتين 55.1 بالمئة، الدهون 41.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.72 g
3.2%
بروتين
12.56 g
55.1%
دهون
9.51 g
41.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.56 g |
| الدهون | 9.51 g |
| الكربوهيدرات | 0.72 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 142.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 1.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 540.00 IU |
| ألانين | 0.735 g |
| أرجينين | 0.820 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.329 g |
| السيستين | 0.272 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.673 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.37 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.126 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.658 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.911 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.56 g
🥑
الدهون
9.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.72 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
142.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
1.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.