حبوب، جافة، ويتيينا
Cereals, dry, WHEATENA
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
357
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.10 g
🥑
الدهون
2.90 g
🌾
الكربوهيدرات
75.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.5 بالمئة، البروتين 14.3 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
75.6 g
82.5%
بروتين
13.1 g
14.3%
دهون
2.9 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 357 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.10 g |
| الدهون | 2.90 g |
| الكربوهيدرات | 75.60 g |
| الألياف | 12.8 g |
| السكريات | 1.60 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 500.00 mg |
| الحديد | 3.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.410 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.460 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.10 g
🥑
الدهون
2.90 g
🌾
الكربوهيدرات
75.60 g
🌿
الألياف
12.8 g
🍯
السكريات
1.60 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
500.00 mg
🩸
الحديد
3.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 357 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.