جبن، قليل الدسم، سويسري
Cheese, low fat, swiss
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
179
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.40 g
🥑
الدهون
5.10 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.2 بالمئة، البروتين 77.0 بالمئة، الدهون 13.8 بالمئة
كربوهيدرات
3.4 g
9.2%
بروتين
28.4 g
77.0%
دهون
5.1 g
13.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 179 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.40 g |
| الدهون | 5.10 g |
| الكربوهيدرات | 3.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.33 g |
| الصوديوم | 199.00 mg |
| الكالسيوم | 961.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 152.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.304 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.351 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.180 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.40 g
🥑
الدهون
5.10 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.33 g
🧂
الصوديوم
199.00 mg
🦴
الكالسيوم
961.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.