بولونيا، قليل الدسم، لحم بقر
Bologna, low fat, beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
204
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.80 g
🥑
الدهون
14.80 g
🌾
الكربوهيدرات
5.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 16.4 بالمئة، البروتين 37.1 بالمئة، الدهون 46.5 بالمئة
كربوهيدرات
5.2 g
16.4%
بروتين
11.8 g
37.1%
دهون
14.8 g
46.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 204 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.80 g |
| الدهون | 14.80 g |
| الكربوهيدرات | 5.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 821.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.464 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.455 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.510 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.80 g
🥑
الدهون
14.80 g
🌾
الكربوهيدرات
5.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
821.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 204 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.