جبن، صلب، بارميزان
Cheese, hard, parmesan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
392
سعرة حرارية
💪
البروتين
35.75 g
🥑
الدهون
25.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.22 g
5.0%
بروتين
35.75 g
55.2%
دهون
25.83 g
39.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
35.75 g
🥑
الدهون
25.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
1376.00 mg
🦴
الكالسيوم
1184.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 392 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في جبن، صلب، بارميزان
💊
مجمل السعرات الحرارية
392 kcal
القيمة الغذائية في جبن، صلب، بارميزان
💊
طاقة
392 kcal
💊
بروتين
35.75 g
💊
دهون
25.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
💊
كالسيوم
1184.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
🧂
الصوديوم
1376.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
781.00 IU
كمية الفيتامينات في جبن، صلب، بارميزان
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
781.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جبن، صلب، بارميزان
💊
بروتين
35.75 g
💊
ألانين
1.048 g
💊
أرجينين
1.317 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.236 g
💊
السيستين
0.235 g
💊
حمض الغلوتاميك
8.209 g
الكربوهيدرات في جبن، صلب، بارميزان
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.80 g
الأحماض الدهنية والدهون في جبن، صلب، بارميزان
💊
دهون
25.83 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
16.410 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.515 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.569 g