جبن، صلب، بارميزان
Cheese, hard, parmesan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
392
سعرة حرارية
💪
البروتين
35.75 g
🥑
الدهون
25.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.0 بالمئة، البروتين 55.2 بالمئة، الدهون 39.9 بالمئة
كربوهيدرات
3.22 g
5.0%
بروتين
35.75 g
55.2%
دهون
25.83 g
39.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 392 kcal |
|---|---|
| البروتين | 35.75 g |
| الدهون | 25.83 g |
| الكربوهيدرات | 3.22 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.80 g |
| الصوديوم | 1376.00 mg |
| الكالسيوم | 1184.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 781.00 IU |
| ألانين | 1.048 g |
| أرجينين | 1.317 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.236 g |
| السيستين | 0.235 g |
| حمض الغلوتاميك | 8.209 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 16.410 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.515 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.569 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
35.75 g
🥑
الدهون
25.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
1376.00 mg
🦴
الكالسيوم
1184.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 392 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.