أفوكادو، فلوريدا، خام
Avocados, Florida, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
120
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.23 g
🥑
الدهون
10.06 g
🌾
الكربوهيدرات
7.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 38.9 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 50.0 بالمئة
كربوهيدرات
7.82 g
38.9%
بروتين
2.23 g
11.1%
دهون
10.06 g
50.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 120 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.23 g |
| الدهون | 10.06 g |
| الكربوهيدرات | 7.82 g |
| الألياف | 5.6 g |
| السكريات | 2.42 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 17.4 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 0.121 g |
| أرجينين | 0.099 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.264 g |
| السيستين | 0.031 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.321 g |
| الفركتوز | 0.25 g |
| الجلوكوز | 2.17 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.513 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.676 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.23 g
🥑
الدهون
10.06 g
🌾
الكربوهيدرات
7.82 g
🌿
الألياف
5.6 g
🍯
السكريات
2.42 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 120 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.