دقيق حمص (بسان)
Chickpea flour (besan)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
387
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.39 g
🥑
الدهون
6.69 g
🌾
الكربوهيدرات
57.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.5 بالمئة، البروتين 25.8 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
57.82 g
66.5%
بروتين
22.39 g
25.8%
دهون
6.69 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 387 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.39 g |
| الدهون | 6.69 g |
| الكربوهيدرات | 57.82 g |
| الألياف | 10.8 g |
| السكريات | 10.85 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 4.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.693 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.504 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.983 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.39 g
🥑
الدهون
6.69 g
🌾
الكربوهيدرات
57.82 g
🌿
الألياف
10.8 g
🍯
السكريات
10.85 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
4.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 387 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.