فول سوداني، خام، فرجينيا
Peanuts, raw, virginia
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
563
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.19 g
🥑
الدهون
48.75 g
🌾
الكربوهيدرات
16.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.3 بالمئة، البروتين 27.8 بالمئة، الدهون 53.9 بالمئة
كربوهيدرات
16.54 g
18.3%
بروتين
25.19 g
27.8%
دهون
48.75 g
53.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 563 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.19 g |
| الدهون | 48.75 g |
| الكربوهيدرات | 16.54 g |
| الألياف | 8.5 g |
| السكريات | 3.95 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 89.00 mg |
| الحديد | 2.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.001 g |
| أرجينين | 3.013 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.073 g |
| السيستين | 0.323 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.265 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.434 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 25.580 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 14.877 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.19 g
🥑
الدهون
48.75 g
🌾
الكربوهيدرات
16.54 g
🌿
الألياف
8.5 g
🍯
السكريات
3.95 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
2.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 563 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
36 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
52 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
72 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
129 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.