فول سوداني، خام، فالنسيا
Peanuts, raw, valencia
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
570
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.09 g
🥑
الدهون
47.58 g
🌾
الكربوهيدرات
20.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 22.3 بالمئة، البروتين 26.8 بالمئة، الدهون 50.8 بالمئة
كربوهيدرات
20.91 g
22.3%
بروتين
25.09 g
26.8%
دهون
47.58 g
50.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 570 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.09 g |
| الدهون | 47.58 g |
| الكربوهيدرات | 20.91 g |
| الألياف | 8.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 62.00 mg |
| الحديد | 2.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.997 g |
| أرجينين | 3.001 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.060 g |
| السيستين | 0.322 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.243 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.329 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 21.414 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 16.500 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.09 g
🥑
الدهون
47.58 g
🌾
الكربوهيدرات
20.91 g
🌿
الألياف
8.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
62.00 mg
🩸
الحديد
2.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 570 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
52 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
73 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
131 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.