مكسرات، خام، كاجو
Nuts, raw, cashew nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
553
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.22 g
🥑
الدهون
43.85 g
🌾
الكربوهيدرات
30.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 32.7 بالمئة، البروتين 19.7 بالمئة، الدهون 47.5 بالمئة
كربوهيدرات
30.19 g
32.7%
بروتين
18.22 g
19.7%
دهون
43.85 g
47.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 553 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.22 g |
| الدهون | 43.85 g |
| الكربوهيدرات | 30.19 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 5.91 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 6.68 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.837 g |
| أرجينين | 2.123 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.795 g |
| السيستين | 0.393 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.506 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.05 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.783 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 23.797 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.845 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.22 g
🥑
الدهون
43.85 g
🌾
الكربوهيدرات
30.19 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
5.91 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
6.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 553 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
36 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
51 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
71 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
127 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.