بسكويت، عادي، ماتزو
Crackers, plain, matzo
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
395
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
83.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.0 بالمئة، البروتين 10.5 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
83.7 g
88.0%
بروتين
10.0 g
10.5%
دهون
1.4 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 395 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.00 g |
| الدهون | 1.40 g |
| الكربوهيدرات | 83.70 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 0.29 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 3.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.306 g |
| أرجينين | 0.348 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.404 g |
| السيستين | 0.225 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.509 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.226 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.127 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.603 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
83.70 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
0.29 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 395 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.