كاشي، وافل أصلي
KASHI, Original Waffle
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.00 g
🥑
الدهون
7.40 g
🌾
الكربوهيدرات
35.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.5 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 15.2 بالمئة
كربوهيدرات
35.4 g
72.5%
بروتين
6.0 g
12.3%
دهون
7.4 g
15.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.00 g |
| الدهون | 7.40 g |
| الكربوهيدرات | 35.40 g |
| الألياف | 9.3 g |
| السكريات | 4.20 g |
| الصوديوم | 479.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.700 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.500 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.400 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.00 g
🥑
الدهون
7.40 g
🌾
الكربوهيدرات
35.40 g
🌿
الألياف
9.3 g
🍯
السكريات
4.20 g
🧂
الصوديوم
479.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.