حبوب أمارانث، مطبوخة
Amaranth grain, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
102
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
1.58 g
🌾
الكربوهيدرات
18.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.6 بالمئة، البروتين 15.8 بالمئة، الدهون 6.6 بالمئة
كربوهيدرات
18.69 g
77.6%
بروتين
3.8 g
15.8%
دهون
1.58 g
6.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 102 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.80 g |
| الدهون | 1.58 g |
| الكربوهيدرات | 18.69 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 2.10 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
1.58 g
🌾
الكربوهيدرات
18.69 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 102 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.