حبوب أمارانث، مطبوخة
Amaranth grain, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
102
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
1.58 g
🌾
الكربوهيدرات
18.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
18.69 g
77.6%
بروتين
3.8 g
15.8%
دهون
1.58 g
6.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
1.58 g
🌾
الكربوهيدرات
18.69 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 102 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب أمارانث، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
102 kcal
القيمة الغذائية في حبوب أمارانث، مطبوخة
💊
طاقة
102 kcal
💊
بروتين
3.80 g
💊
دهون
1.58 g
🌾
الكربوهيدرات
18.69 g
💊
كالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
🧂
الصوديوم
6.00 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب أمارانث، مطبوخة
💊
بروتين
3.80 g
الكربوهيدرات في حبوب أمارانث، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
18.69 g
🌿
الألياف
2.1 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب أمارانث، مطبوخة
💊
دهون
1.58 g