كراث، مجفف بالتجميد
Shallots, freeze-dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
348
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.30 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
80.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
80.7 g
86.3%
بروتين
12.3 g
13.2%
دهون
0.50 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 348 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.30 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 80.70 g |
| الألياف | 15.7 g |
| السكريات | 38.16 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 183.00 mg |
| الحديد | 6.00 mg |
| فيتامين ج | 39.0 mg |
| فيتامين أ | 21.00 IU |
| ألانين | 0.555 g |
| أرجينين | 0.890 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.138 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.545 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.084 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.070 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.196 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.30 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
80.70 g
🌿
الألياف
15.7 g
🍯
السكريات
38.16 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
183.00 mg
🩸
الحديد
6.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 348 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.