فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
Hyacinth beans, raw, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
344
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.90 g
🥑
الدهون
1.69 g
🌾
الكربوهيدرات
60.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
60.74 g
70.4%
بروتين
23.9 g
27.7%
دهون
1.69 g
2.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.90 g
🥑
الدهون
1.69 g
🌾
الكربوهيدرات
60.74 g
🌿
الألياف
25.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
5.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 344 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
344 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
💊
طاقة
344 kcal
💊
بروتين
23.90 g
💊
دهون
1.69 g
🌾
الكربوهيدرات
60.74 g
💊
كالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
5.10 mg
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
💊
بروتين
23.90 g
💊
ألانين
1.067 g
💊
أرجينين
1.755 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.821 g
💊
السيستين
0.279 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.880 g
الكربوهيدرات في فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
60.74 g
🌿
الألياف
25.6 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
💊
دهون
1.69 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.288 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.076 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.715 g