فاصوليا هياسينث، خام، بذور ناضجة
Hyacinth beans, raw, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
344
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.90 g
🥑
الدهون
1.69 g
🌾
الكربوهيدرات
60.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.4 بالمئة، البروتين 27.7 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
60.74 g
70.4%
بروتين
23.9 g
27.7%
دهون
1.69 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 344 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.90 g |
| الدهون | 1.69 g |
| الكربوهيدرات | 60.74 g |
| الألياف | 25.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 21.00 mg |
| الكالسيوم | 130.00 mg |
| الحديد | 5.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.067 g |
| أرجينين | 1.755 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.821 g |
| السيستين | 0.279 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.880 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.288 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.076 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.715 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.90 g
🥑
الدهون
1.69 g
🌾
الكربوهيدرات
60.74 g
🌿
الألياف
25.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
5.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 344 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.