رخويات، خام، أنواع مختلطة، حبار
Mollusks, raw, mixed species, squid
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
92
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.58 g
🥑
الدهون
1.38 g
🌾
الكربوهيدرات
3.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 15.4 بالمئة، البروتين 77.7 بالمئة، الدهون 6.9 بالمئة
كربوهيدرات
3.08 g
15.4%
بروتين
15.58 g
77.7%
دهون
1.38 g
6.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 92 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.58 g |
| الدهون | 1.38 g |
| الكربوهيدرات | 3.08 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 44.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 0.68 mg |
| فيتامين ج | 4.7 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 0.942 g |
| أرجينين | 1.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.503 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.358 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.107 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.524 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.58 g
🥑
الدهون
1.38 g
🌾
الكربوهيدرات
3.08 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
44.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 92 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.