سمك، خام، أنواع مختلطة، سمك أبيض
Fish, raw, mixed species, whitefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
134
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.09 g
🥑
الدهون
5.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.5 بالمئة، الدهون 23.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.09 g
76.5%
دهون
5.86 g
23.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 134 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.09 g |
| الدهون | 5.86 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 120.00 IU |
| ألانين | 1.154 g |
| أرجينين | 1.142 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.955 g |
| السيستين | 0.205 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.849 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.906 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.996 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.149 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.09 g
🥑
الدهون
5.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 134 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.