لازانيا، غير مطبوخة، مجمدة، بالجبن
Lasagna, unprepared, frozen, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.06 g
🥑
الدهون
4.22 g
🌾
الكربوهيدرات
21.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.0 بالمئة، البروتين 16.4 بالمئة، الدهون 13.7 بالمئة
كربوهيدرات
21.61 g
70.0%
بروتين
5.06 g
16.4%
دهون
4.22 g
13.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.06 g |
| الدهون | 4.22 g |
| الكربوهيدرات | 21.61 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 3.80 g |
| الصوديوم | 312.00 mg |
| الكالسيوم | 84.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 199.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.077 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.618 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.06 g
🥑
الدهون
4.22 g
🌾
الكربوهيدرات
21.61 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
3.80 g
🧂
الصوديوم
312.00 mg
🦴
الكالسيوم
84.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 145 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.