وجبات خفيفة، لوز، صلب، بار جرانولا
Snacks, almond, hard, granola bars
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
495
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.70 g
🥑
الدهون
25.50 g
🌾
الكربوهيدرات
62.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.1 بالمئة، البروتين 8.1 بالمئة، الدهون 26.8 بالمئة
كربوهيدرات
62.0 g
65.1%
بروتين
7.7 g
8.1%
دهون
25.5 g
26.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 495 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.70 g |
| الدهون | 25.50 g |
| الكربوهيدرات | 62.00 g |
| الألياف | 4.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 256.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 0.369 g |
| أرجينين | 0.596 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.698 g |
| السيستين | 0.231 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.679 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.740 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.760 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.70 g
🥑
الدهون
25.50 g
🌾
الكربوهيدرات
62.00 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
256.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 495 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
114 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.