فطيرة، محضرة من وصفة، قرع
Pie, prepared from recipe, pumpkin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
204
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.50 g
🥑
الدهون
9.30 g
🌾
الكربوهيدرات
26.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.7 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 23.1 بالمئة
كربوهيدرات
26.4 g
65.7%
بروتين
4.5 g
11.2%
دهون
9.3 g
23.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 204 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.50 g |
| الدهون | 9.30 g |
| الكربوهيدرات | 26.40 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 225.00 mg |
| الكالسيوم | 94.00 mg |
| الحديد | 1.27 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 8020.00 IU |
| ألانين | 0.171 g |
| أرجينين | 0.199 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.339 g |
| السيستين | 0.067 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.004 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.171 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.697 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.810 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.50 g
🥑
الدهون
9.30 g
🌾
الكربوهيدرات
26.40 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
225.00 mg
🦴
الكالسيوم
94.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 204 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.