صلصة جبن، محضرة من وصفة
Cheese sauce, prepared from recipe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.33 g
🥑
الدهون
14.92 g
🌾
الكربوهيدرات
5.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 17.8 بالمئة، البروتين 33.6 بالمئة، الدهون 48.6 بالمئة
كربوهيدرات
5.48 g
17.8%
بروتين
10.33 g
33.6%
دهون
14.92 g
48.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.33 g |
| الدهون | 14.92 g |
| الكربوهيدرات | 5.48 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 0.19 g |
| الصوديوم | 493.00 mg |
| الكالسيوم | 311.00 mg |
| الحديد | 0.35 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 310.00 IU |
| ألانين | 0.279 g |
| أرجينين | 0.351 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.628 g |
| السيستين | 0.056 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.214 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.034 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.735 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.397 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.33 g
🥑
الدهون
14.92 g
🌾
الكربوهيدرات
5.48 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
0.19 g
🧂
الصوديوم
493.00 mg
🦴
الكالسيوم
311.00 mg
🩸
الحديد
0.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.