فاصولياء، معلبة، بذور ناضجة، بيضاء
Beans, canned, mature seeds, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.26 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.7 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
21.2 g
73.7%
بروتين
7.26 g
25.3%
دهون
0.29 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.26 g |
| الدهون | 0.29 g |
| الكربوهيدرات | 21.20 g |
| الألياف | 4.8 g |
| السكريات | 0.29 g |
| الصوديوم | 340.00 mg |
| الكالسيوم | 73.00 mg |
| الحديد | 2.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.449 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.878 g |
| السيستين | 0.079 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.106 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.074 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.123 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.26 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.20 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
0.29 g
🧂
الصوديوم
340.00 mg
🦴
الكالسيوم
73.00 mg
🩸
الحديد
2.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.