بط، نيء، لحم فقط، محلي
Duck, raw, meat only, domesticated
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
135
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.28 g
🥑
الدهون
5.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.94 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.7 بالمئة، البروتين 72.6 بالمئة، الدهون 23.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.94 g
3.7%
بروتين
18.28 g
72.6%
دهون
5.95 g
23.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 135 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.28 g |
| الدهون | 5.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.94 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 5.8 mg |
| فيتامين أ | 79.00 IU |
| ألانين | 1.158 g |
| أرجينين | 1.166 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.790 g |
| السيستين | 0.281 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.860 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.320 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.540 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.750 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.28 g
🥑
الدهون
5.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.94 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 135 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.