فيتاسوي أمريكا، توفو ناسويا لايت صلب
Vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
54
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.30 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 11.5 بالمئة، البروتين 73.5 بالمئة، الدهون 15.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.3 g
11.5%
بروتين
8.3 g
73.5%
دهون
1.7 g
15.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 54 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.30 g |
| الدهون | 1.70 g |
| الكربوهيدرات | 1.30 g |
| الألياف | 0.6 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 184.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 1902.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.200 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.30 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.30 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
184.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 54 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.