سمك، نيء، مزرع، قوس قزح، سمك السلمون
Fish, raw, farmed, rainbow, trout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
141
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.94 g
🥑
الدهون
6.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.3 بالمئة، الدهون 23.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.94 g
76.3%
دهون
6.18 g
23.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 141 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.94 g |
| الدهون | 6.18 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 2.9 mg |
| فيتامين أ | 280.00 IU |
| ألانين | 1.262 g |
| أرجينين | 1.249 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.137 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.115 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.383 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.979 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.507 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.94 g
🥑
الدهون
6.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 141 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.