مطعم، أرز إسباني، مكسيكي
Restaurant, spanish rice, Mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
185
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.28 g
🥑
الدهون
5.29 g
🌾
الكربوهيدرات
31.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 13.3 بالمئة
كربوهيدرات
31.16 g
78.4%
بروتين
3.28 g
8.3%
دهون
5.29 g
13.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 185 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.28 g |
| الدهون | 5.29 g |
| الكربوهيدرات | 31.16 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 1.30 g |
| الصوديوم | 528.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 0.169 g |
| أرجينين | 0.263 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.267 g |
| السيستين | 0.066 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.607 g |
| الفركتوز | 0.42 g |
| الجلوكوز | 0.50 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.005 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.511 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.317 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.28 g
🥑
الدهون
5.29 g
🌾
الكربوهيدرات
31.16 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
1.30 g
🧂
الصوديوم
528.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 185 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.